Irun Hondarribia Fitness Cerebral Guipuzcoa Gipuzkoa Donostia San Sebastian GerontoGimnasia Geronto Gimnasia Ejercicios Fisicos Suaves Para Personas Mayores
Ayuda a Domicilio Irun Hondarribia Guipuzcoa Gipuzkoa
Es usted de los que olvida fácilmente, el nombre de las personas? En donde dejo las gafas? Que desayuno esta mañana? El numero telefónico de la casa en donde vivía antes? Pues bien, usted esta comenzando a perder la memoria; tal vez por la edad, algún problema metabólico, incluso hasta una depresión.
Según señala un reciente estudio estadounidense del que se hace eco en un comunicado de la Sociedad Española de Neurología (SEN) en el día mundial del Alzheimer, el número de enfermos se triplicara en todo el mundo dentro de 50 años.
Pero tranquilo, aun esta a tiempo de hacerle un buen estiramiento a sus neuronas aplicando estas recomendaciones:
• Mantenga una alimentación sana, consuma ácidos grasos poliinsaturados como pescados azules, maíz, soya, nueces, semillas de girasol.
• Evite fumar
• Realice ejercicio físico mínimo tres veces por semana
• Efectúe una actividad mental continua y ejercitada (desarrolle los siguientes aerobics cerebrales y respóndalos dentro de este blog)
Recuerde o lo usa o lo pierde, Usted decide.
Test 1:
Mientras estás sentado haz círculos con el pie derecho en el sentido de las agujas del reloj (sin tocar el suelo).
Mientras haces esto, dibuja el nº 6 en el aire con tu mano derecha.
TU PIE CAMBIARÁ DE DIRECCIÓN"
Imposible hacerlo bien! ¿Curioso no?
Fue descubierto que nuestro cerebro tiene un "hueco".
Test 2:
¡Aquí va un pequeño ejercicio de cálculo mental!
¿Listo?
Este cálculo debe ser realizado mentalmente y rápidamente, sin calculadora, ni papel ni lápiz.
Sea honesto, haga los cálculos mentalmente…
Tienes 1000, súmale 40. Súmale 1000 más.
Agrégale 30 y nuevamente 1000.
Súmale 20. Súmale 1000 y añádele 10.
¿Cuál es el total?
…
…
¿Sorprendido? Espera que hay más!
